Digitale Balance im Arbeitsalltag
„Digital Wellness“ klingt nach Luxus, ist aber längst eine geschäftliche Notwendigkeit. Ständig auf mehreren digitalen Kanälen erreichbar, in virtuellen Meetings und hinter dem Bildschirm zu sein, führt oft zu Burnout und sinkender Produktivität. Trotzdem ist es bisher eine „Missing Metric“, da herkömmliche Gesundheitsförderung die digitale Komponente meist übersieht.
Wir unterstützen Ihr Unternehmen dabei, diese Lücke zu schliessen. Mit gezielten Workshops zur Etablierung einer gesunden Kommunikationskultur sowie längerfristigen Begleitungsangeboten und Trainings helfen wir Ihren Teams, nachhaltige digitale Gewohnheiten zu entwickeln.
The Missing Metric: Digitale Wellness am Arbeitsplatz
90 MinutenIn diesem Workshop machen wir das Unsichtbare sichtbar. Die Qualität unserer Aufmerksamkeit und die Kosten von digitaler Ablenkung. Wir entwickeln ein Bewusstsein für jene Mechanismen, die uns täglich schleichend Fokus und Energie rauben. Dabei zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit aktiv zurückgewinnen, digitale Barrieren für konzentriertes Arbeiten errichten und so Ihre Leistungsfähigkeit und digitales Wohlbefinden nachhaltig und gesund steigern.
Eckdaten
Inhalt (anpassbar auf Ihr Team)
- Mechanismen verstehen: Wie digitale Fragmentierung Fokus, Psyche und Produktivität messbar beeinflusst.
- Struktur schaffen: Ansätze für den optimalen Einsatz von Deep Work, Shallow Work und gezielten Erholungsphasen.
- Nachhaltig profitieren: Strategien, um trotz hoher Bildschirmpräsenz die mentale Energie hochzuhalten.
- Souveräne Kommunikation: Ein Bewusstsein für digitale Barrieren in der virtuellen Kommunikation entwickeln und mit ihnen lernen umzugehen.
Connected, not Distracted: Die Architektur digitaler Zusammenarbeit
HalbtagesformatWie stark belastet digitale Ablenkung Ihr Team? In diesem Halbtag verbinden wir psychologisches Hintergrundwissen zu Fokus und Konzentration mit Ihrer Arbeitspraxis. Wir erheben den Status quo Ihrer digitalen Wellness und beleuchten unterschiedliche Kommunikationsbedürfnisse im Team. Statt starrer Regeln erarbeiten wir im Dialog massgeschneiderte Strategien für Ihre Kultur. So schaffen wir die Basis für eine Arbeitsweise, in der sowohl Vernetzung wie tiefer Fokus und Erholung möglich sind.
Eckdaten
Inhalt (anpassbar auf Ihr Team)
- Status quo sichtbar machen: Erfassen von digital Wellbeing, digital Overwhelm und kognitiver Auslastung im Team.
- Arbeitskultur und Muster verstehen: Klärung der aktuellen digitalen Arbeitskultur. Wo ist sie produktiv, wo unnötig fragmentiert?
- Individuelle Unterschiede integrieren: Bewusstsein für unterschiedliche Kommunikationsstile, Reaktionszeiten und Bedürfnisse schaffen (z.B. synchronous vs. asynchronous, „sofort“ vs. „gebündelt“).
- Systematisch anpassen: Ansatzpunkte für strukturierte, wiederholbare Anpassungen an Prozessen, Tools und Standards, die Fokus, Vernetzung und Erholung ermöglichen.
The Digital Design: Digitale Arbeitskultur mit Leadership-Fokus
1 TagWas ist die digitale Arbeitskultur in Ihrem Team und woher kommt sie? Wir klären, was ausgesprochene und unausgesprochene Normen im Team sind, wie sie sich auf Fokus, Produktivität und Wohlbefinden auswirken, und wie sie von Führungskräften vorgelebt werden. Gemeinsam entwickeln wir eine digitale Arbeitskultur, die nachhaltig, produktiv und gesund ist.
Eckdaten
Inhalt (anpassbar auf Ihr Team)
- Optionaler Führungskräfte-Block (~60 Min.): Vorab Klärung von Leitplanken, Vorbildverhalten und Entscheidungsräumen, damit der Team-Teil maximal wirksam wird.
- Team-Workshop: Welche digitale Arbeitskultur gilt im Team (Erreichbarkeit, Meetings, Chat-Ton, Fokuszeiten)? Wo ist sie produktiv, wo unnötig fragmentiert? Wir erfassen digital Wellbeing, digital Overwhelm und kognitiver Auslastung im Team.
- Praktische Übungen am Arbeitsplatz: Kurz-Meditation, Atemtechniken, Augen-Reset und Mikro-Pausen.
- Grenzen setzen & Missverständnisse klären: Formulierungen und Gesprächsleitfäden für „asynchron statt sofort“, Erwartungsmanagement und saubere Klärung digitaler Missverständnisse.
- Systematisch anpassen: Konkrete nächste Schritte, um Fokus, Vernetzung und Erholung im Alltag messbar zu verbessern.
Digitale Wellness – Kontinuierliche Begleitung
Workshops und Impulse sind ein wichtiger Einstieg. Oft entsteht dadurch ein Verständnis des optimalen Zustands, der aber nicht von heute auf morgen realistisch und umsetzbar ist. Wir unterstützen bei der Entwicklung einer nachhaltigen digitalen Arbeitskultur, der Umsetzung von Maßnahmen und der kontinuierlichen Anpassung an neue Herausforderungen.
Wir geben einen Überblick über den Forschungsstand, ordnen ihn ein und übersetzen ihn in praxistaugliche Leitlinien. Danach analysieren wir bestehende Abläufe sowie digitales Wohlbefinden und digitale Belastung im Team. Daraus leiten wir realistische Standards ab und begleiten die Umsetzung – inklusive Change Management. So lassen sich Produktivität, Klarheit und Erholungsphasen gezielt stärken.